Activités aquatiques

Cours enfants – Description des cours

Inscription

Croix-Rouge Natation – Adultes

ESSENTIEL 1

Âge: 14 ans et +

Préalable: Aucune expérience de natation n’est requise.

Description du cours: Le cours se déroule en eaux peu profondes et se veut une introduction à la natation. Aisance dans l’eau, flottaison et battement de jambe au programme.

Équipement: Aucun

Durée et ratio: 10 cours de 55 minutes, 1 moniteur / 10 adultes et 1 / 14 avec un assistant.

 

Prix: 95 $ Voir l’horaire

ESSENTIEL 2

Âge: 14 ans et +

Préalable: Avoir une certaine expérience en natation est requise et le nageur doit pouvoir nager sur le ventre sur 10 mètres facilement.

Description du cours: Le cours se déroule en eaux profondes et vise l’apprentissage des différents styles de nage tout en permettant l’augmentation de l’endurance.

Équipement: Aucun

Durée et ratio: 10 cours de 55 minutes, 1 moniteur / 10 adultes et 1 / 14 avec un assistant.

 

Prix: 95 $ Voir l’horaire

STYLE DE NAGE

Âge: 14 ans et +

Préalable: Le nageur peut exécuter le crawl sur au moins 15 mètres de façon continue; le dos crawlé sur 15 mètres. Il est également à l’aise pour nager en eau profonde.

Description du cours: Ce cours renforce la confiance des nageurs,  améliore les styles de nages et permet d’augmenter ses distances et son efficacité.

Équipement: Aucun

Durée et ratio: 10 cours de 55 minutes, 1 moniteur / 10 adultes et 1 / 14 avec un assistant.

 

Prix: 95 $ Voir l’horaire

Promotion adulte :

  • 25 % sur 2 cours par semaine
  • 33 % sur 3 cours par semaine

1- Les prix incluent les taxes.
2- Les prix sont sujets à changements sans préavis.
3- Tous les niveaux Croix-Rouge sont disponibles en cours privés.

Mise en forme – Adultes

AQUA BOOT CAMP

Âge: 16 ans et +

Préalable: Aucun

Description du cours: Vivez l’expérience d’un entraînement dynamique et complet! Le cours Aqua Boot Camp mise sur l’endurance physique de vos muscles dans l’eau et à l’extérieur de l’eau. 

Il combine natation, musculation, cardio et étirements. Ce cours s’adresse à toutes les personnes ayant de bonnes habiletés dans l’eau et aimant l’entraînement intensif. 

L’instructeur prendra soin d’adapter le cours au niveau des participants.

Équipement: Aucun

Durée et ratio: 10 cours de 55 minutes, 1 moniteur / 25 adultes.

 

Prix: 95 $ Voir l’horaire

AQUA CIRCUIT

Âge: 16 ans et +

Préalable: Aucun

Description du cours: L’aquaforme et l’aquajogging réunis dans un seul et même cours. Celui-ci se déroule en eau profonde et peu profonde amenant ainsi plusieurs déplacements dans la piscine. 

Tout ce qu’il faut pour travailler votre capacité cardiovasculaire sans les impacts des sports en salle.

Équipement: Aucun

Durée et ratio: 10 cours de 55 minutes, 1 moniteur / 25 adultes.

 

Prix: 95 $ Voir l’horaire

AQUA COMBO

Âge: 16 ans et +

Préalable: Aucun

Description du cours: L’aquaforme et l’aquajogging réunis dans un seul et même cours. Celui-ci se déroule en eau profonde et peu profonde amenant ainsi plusieurs déplacements dans la piscine. 

Tout ce qu’il faut pour travailler votre capacité cardiovasculaire sans les impacts des sports en salle.

Équipement: Aucun

Durée et ratio: 10 cours de 55 minutes, 1 moniteur / 25 adultes.

 

Prix: 95 $ Voir l’horaire

AQUAFORME
(abdos, fesses et cuisses)

Âge: 16 ans et +

Préalable: Aucun

Description du cours: L’objectif principal de ce cours est de renforcer et de raffermir le ventre et le bas du corps. 

Les exercices effectués dans ce cours cibleront avant tout les muscles abdominaux, les fesses et les cuisses tant lors de la partie cardiovasculaire que musculaire. 

Puisqu’il se déroule en eau peu profonde, il n’est pas nécessaire de savoir nager pour suivre ce cours.

Ils nagent sur une distance de 15 mètres de façon continue.

Équipement: Aucun

Durée et ratio: 10 cours de 55 minutes, 1 moniteur / 25 adultes.

 

Prix: 95 $ Voir l’horaire

AQUAJOGGING

Âge: 16 ans et +

Préalable: Aucun

Description du cours: Ce cours offre un entraînement cardiovasculaire et musculaire. Il se déroule en eau profonde où l’utilisation de la résistance de l’eau est maximale. Ce cours s’adresse aux personnes qui sont à l’aise en eau profonde avec une ceinture de flottaison. 

Idéal pour les personnes ayant des problèmes de dos.

Équipement: Aucun

Durée et ratio: 10 cours de 55 minutes, 1 moniteur / 25 adultes.

 

Prix: 95 $ Voir l’horaire

Promotion adulte :

  • 25 % sur 2 cours par semaine
  • 33 % sur 3 cours par semaine

1- Les prix incluent les taxes.
2- Les prix sont sujets à changements sans préavis.
3- Moitié prix pour les sessions intensives
4- Tous les niveaux Croix-Rouge sont disponibles en cours privés.

Entraînement – Adultes

STYLE DE NAGE

Âge: 14 ans et +

Préalable: Être capable de nager le crawl sur une distance d’au moins 15 mètres sans interruption, le dos crawlé sur une distance de 15 mètres et doit être à l’aise à nager dans l’eau profonde.

Description du cours: Améliorer les styles de nage que le nageur a choisis en collaboration avec le moniteur de sécurité aquatique, tout en lui permettant d’augmenter ses distances et son efficacité.

Équipement: Aucun

Durée et ratio: 10 cours de 55 minutes, 1 moniteur / 10 adultes et 1 / 14 avec un assistant.

 

Prix: 95 $

MAÎTRE-NAGEUR

Âge: 18 à 17 ans

Préalable: Être capable de nager le crawl sur une distance d’au moins 200 mètres sans interruption et doit être à l’aise à nager dans l’eau profonde.

Description du cours: Ce cours vise à améliorer son style et augmenter son endurance.

Équipement: Aucun

Durée: 10 cours de 55 minutes.

 

Prix: 95 $ Voir l’horaire

Promotion adulte :

  • 25 % sur 2 cours par semaine
  • 33 % sur 3 cours par semaine

1- Les prix incluent les taxes.
2- Les prix sont sujets à changements sans préavis.
3- Moitié prix pour les sessions intensives
4- Tous les niveaux Croix-Rouge sont disponibles en cours privés.

Premiers soins – Adultes

Âge: …

Préalable: …

Description du cours: …

Durée: 2 journées de 8 heures.

 

Prix: 85 $

1- Les prix incluent les taxes.
2- Les prix sont sujets à changements sans préavis.
3- Tous les niveaux Croix-Rouge sont disponibles en cours privés.

 

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX 

 

 

Inscription

  • En ligne ou par téléphone au 514 325-5375
  • Loisirs 3000 se réserve le droit d’annuler un cours ou une activité si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

Entrée principale du Centre sportif du Collège Ahuntsic

  • 825, rue Émile-Journault, Montréal (Québec)

Stationnement

  • Rabais pour les participants aux activités aquatiques

Nombre de places limité

 

 

Pertes et vols

  • Loisirs 3000 n’est pas responsable des pertes et des vols 

Mode de paiement

  • Il est possible de payer en ligne et par téléphone avec Visa, MasterCard.
  • Aucun paiement par chèque n’est accepté.

Si désiré, il est possible d’effectuer le paiement en plusieurs versements. Un premier versement de 50% du montant total sera exigé lors de l’inscription. La balance sera perçue en versements égaux étalés chaque 20e jour du mois à partir du mois suivant le premier versement, jusqu’au 20 juin 2019.